يعرف الطب الدورة الشهرية عند المرأة بأنها دورة من التغيرات التي تحدث بإنتظام في بطانة الرحم و المبيض منذ سن البلوغ و حتى انقطاع الطمث في العقد الرابع من عمر المرأة.

 

الهدف البيولوجي من ذلك هو اتمام عملية التكاثر و الإنجاب، تحدث تلك التغيرات بإنتظام كل 28 يوم تقريباً لكن توجد الكثير من الحالات غير المنتظمة بحيث تتجاوز تلك المدة أو تسبقها. تتمثل الدورة الشهرية في نزول دم الحيض من المهبل عند فشل عملية التبويض و تتراوح فترة نزول الدم ما بين ثلاثة إلى سبعة أيام متتالية.

عند تأخر الدورة الشهرية، أول ما يخطر ببالنا أن يكون السبب في ذلك هو الحمل لكن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تسبب تأخر نزول دم الحيض غير الحمل. جمعنا لك بعض الأسباب و العوامل التي تأخر الدورة الشهرية، بخلاف الحمل

 

الضغط العصبي والنفسي

تتعدد الأسباب في تأخير الدورة الشهرية غير الحمل فهناك أسباب نفسية و أخرى بدنية أو صحية. قد يسبب الضغط العصبي و النفسي في تأخير الدورة الشهرية لدى النساء كما أن الإرهاق و التوتر المستمر يعتبر عامل قوي لحدوث ذلك. هناك عامل آخر و هو أن تكون الدورة الشهرية غير منتظمة عند الكثير من النساء بسبب زيادة الوزن المفرطة أو النحافة أو حتى عدم الحصول على ساعات كافية من النوم بإستمرار.

 

اضطرابات الغدة الدرقية

هناك بعض الأمراض التي تعمل على تأخر الدورة الشهرية منها الأمراض التي تصيب الغدة الردقية. فاضطرابات الغدة الدرقية، إن كانت القصور الدرقية (Hypothyroidism) أو فرط نشاط الغدة الدرقية (Hyperthyroidism)  تؤثر سلبياً على الصحة عامةً و على إفراز الهرمونات بشكل خاص. عندما تتغير الإفرازات الهرمونية بسبب اضطراب الغدة الدرقية، يصبح جسمك يفزها بشكل غير منتظم يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية أو بالعكس إلى دورة شهرية لا تنتهي! فاستشيري طبيبك الخاص عن هذه الإمكانية إن كان لديك مشكلة في الغدة أو في إفراز الهرمونات.

 

موعد الدورة الشهرية الخاطئ

في بعض الأحيان تكون حساباتنا خاطئة حيث أنه من الطبيعي أن ينزل دم الحيض كل 28 يوم بإنتظام، ولكن ذلك قد يتأثر بالكثير من العوامل التي سبق ذكرها والتي تسبب تأخر مواعيد الحيض أو عدم انتظام الدورة الشهرية كما أن وقت التبويض قد يختلف من شهر لأخر. هناك بعض النساء اللواتي يقمن بحساب مواعيد دورة خاطئة مما يسبب لهن في القلق والتوتر عندما يتم حسابهن على موعد خاطئ ولا ينزل دم الحيض في هذا الموعد.

 

تكيس المبايض

مشكلة تكيس المبايض من أقوى الأسباب التي تمنع نزول دم الحيض. في تلك الحالة لا تستطيع البويضات الخروج من تحت جدار المبيض السميك وتظل حبيسة بداخل المبيض ومن هنا يحدث خلل في افرازات الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية وهما هرمون الاستروجين الذي لابد أن تكون نسبته أعلى في النصف الأول من شهر الدورة، وهرمون البروجيسترون الذي تزيد نسبته في النصف الثاني من شهر الدورة المنتظمة.

 

 

في حالة تأخر الحيض لمدة تزيد عن عشرة أيام عن موعده الطبيعي لابد أن تستشيري الطبيب فوراً للبحث عن المشكلة وحلها حيث يقوم الطبيب بإجراء بعض الفحوصات التي يتبين له من خلالها سبب التأخير.

لكن، السؤال هو متى يكون الموعد المناسب لاجراء اختبار الحمل المنزلي للحصول على نتائج دقيقة؟ والاجابة على ذلك هي أبسط ما يكون. فاذا كانت دورتك الشهرية منتظمة فيمكنك عمل اختبار الحمل المنزلي فوراً بعد أول يوم من تأخر الدورة الشهرية. أما إذا لم تكوني متأكدة من الموعد أو  إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة فيمكنك عمل الاختبار بعد مرور 21 يوم من العلاقة الحميمية في موعد التبويض المتوقع. بعض الاختبارات حساسة جداً ويمكن استخدامها حتى قبل تفويت موعد دورتك الشهرية.

 

ما الذي يكشف عنه اختبار الحمل المنزلي في البول؟

اختبار الحمل المنزلي هو اختبار للبول. في معضم الأوقات، عليك أن تغمسي رأس الإختبار في بولك و تنتظري بضعة دقائق قبل أن تري النتيجة. يجب عليك أن تقري بكامله الإشعار الذي يأتي مع اختبار الحمل لأن كل علامة لديها قواعد و طريقة استعمال قد تتغير بعض الشيء من العلامات الأخرى. يكشف هذا الإختبار عن وجود هرمون الHCG في البول وهو الهرمون الذي يفرزه جسم المرأة في حالة حدوث الحمل فقط. بعد مرور أسبوعين من تلقيح البويضة بالحيوان المنوي يتواجد في بول المرأة كمية كافية من هرمون الحمل حيث يمكن لمعظم أنواع اختبارات الحمل المنزلي الكشف عنه بسهولة.

 

ما هو الوقت الذي يحدث فيه التلقيح داخل الجسم؟

التلقيح يحتاج بالطبع الى خروج البويضة لدى المرأة من المبايض وهو ما يحدث عادةً عند معظم النساء بعد مرور 14 يوم من أول يوم في الدورة الشهرية السابقة. تعيش البويضة لمدة 12-24 ساعة بعد خروجها من المبيض ويجب أن يتم اخصاب البويضة بالحيوان المنوي في خلال هذه الفترة قبل أن يبدأ تحلل البويضة. الحيوانات المنوية يمكنها أن تعيش لمدة تصل إلى سبعة أيام داخل جسم المرأة. وهذا يعني أن حدوث علاقة حميمية في غضون سبعة أيام قبل الإباضة، أو في خلال يوم أو يومين من الاباضة فقد يحدث تلقيح. للحصول على أفضل فرصة لحدوث الحمل يجب أن تتم العلاقة الحميمية كل يومين أو ثلاثة أيام طوال الشهر على الأقل. بعد حوالي سبعة أيام من حدوث تلقيح للبويضة يبدأ هرمون HCG في الظهور في البول ولكن بمستويات منخفضة جداً، رغم أن هذا يختلف من امرأة إلى أخرى. معظم اختبارات الحمل المنزلي تحتاج إلى مستوى أعلى من HCG لإعطاء نتيجة إيجابية فمن الجيد أن تنتظري أسبوعين قبل أن تكوني أكيدة من حملك، إن لم تأتي دورتك الشهرية.

 

نتائج اختبار الحمل المنزلي

نتيجة الاختبار الإيجابية تكاد تكون من المؤكد صحيحة، خاصة إذا ما قمت بعمل الاختبار في الموعد الصحيح. ذلك لأن الإختبار يكون إيجابي فقط عندما يفرز جسدك هرمون الHCG، الذي تفرزه المرأة الحامل فقط. أما النتيجة السلبية فهي أقل موثوقية، لأن مستوى هرمون الحمل قد يكون ضئيلاً جداً في أول أسبوعين من الحمل. إذا كان لديك شكوك، أو إن لم تأتي دورتك الشهرية بعد أسبوعين من الإختبار، عيديه أو استشيري طبيبك النسائي. للمزيد من المعلومات، راجعي مقال ما مدى دقة اختبارالحمل المنزلي؟

يأتي دور الأم أو الأب في غرز قيمة معينة صالحة في نفوس أبنائهم. يعشق الأطفال أصوات أمهاتهم وأباءهم ولا ينسون هذه الأصوات على مدار عمرهم بالكامل حتى عندما يكبرون ويبدأون في رواية الحكايات لأبنائهم يجدن في آذانهم أصوات الأب والأم ذاتها كأنهم يعيدون رواية القصص مرة آخرى. هناك العديد من الفوائد لقصص الأطفال قبل النوم منها أن تساعدهم زيادة معدل ذكاء الطفل فكلما تعلم الطفل أكثر ونشط خياله أكثر كلما ارتفع مستوى ذكائه. لذلك لقصص الأطفال قدرة كبيرة على تحفيز الطفل على التفكير والتخيل. الأمر الي يرفع من مستوى ذكائه بشكل كبير وملحوظ. لذلك جئنا لكِ ببعض القصص المميزة التي من الممكن روايتها للأطفال قبل النوم.

1-قصة مؤمن والحلوى

كان هناك طفل لطيف يدعى مؤمن يحب تناول الحلوى اللذيذة التي تقومه أمه بإعدادها له لعلمها انه يحبها للغاية. ذات يوم طلب مؤمن من امه تعد له قالب حلوى لذيذ كالمعتاد ولكنه الأم لم يكن لديها المواد الخام لتعد القالب فطلبن منه أن يذهب لشرائها. ذهب على الفور مؤمن لإحضار البيض. وفي طريقه قابل صديقه سالم وذهبا سوياً لشراء مستلزمات البيت من المتجر وأثناء عودتهما وقع مؤمن في حفرة كبيرة لم يراها طل يبكي كثيراً لأنه لا يعلم ماذا سيقول لوالدته عن البيض الذي تكسر. أثناء بكائه ظل صديقه يواسيه ويطمئنه بأن هذا حل لهذه المشكلة ولا يجعل والدته تفعل له شيئاً وهو أن يخبر والدته بأنه قد فقد النقود دون قصد ولم يستطع شراء البيض حتى ينجو من العقاب. تعجب مؤمن من هذا الحل وأخذ ليفكر لفترة هو حائر بين الكذب على أمه لينجو من العقاب أو فول الحقيقة. لم يظل الأمر طويلاً حتى فتحت أمه الباب له وانهار باكياً ليخبرها بالحقيقة وعلى الفور سامحته أمه وشكرته على صدقه وقامت بإعطائه نقود مرة آخرى لشراء البيض وطلبت منه أن يكون حذراً أثناء سيره حتى لا يتعرض للأذى.

2-قصة الفراشة

ذات يوم وجد رجل شرنقة فجلس ينظر إليها ن بعيد ليجد فراشة صغيرة تولد من داخلها وأثناء مراقبته لها وجد الشرنقة تهتز وظهر بها ثقب صغير. أخذ الرجل يراقبها لساعات طويلة وهي تحاول الخروج إلى الحياة وبمرور الوقت قرر الرجل مساعدتها. قام بقص الجزء المتبقي من الشرنقة حتى تتمكن الفراشة من الخروج ولكنه وجد جسمها منتفخاً انتفاخاً شديداً وأجنحتها قصيرة وضعيفة للغاية. انتظرها الرجل لتطير إلا أنها لم تتمكن من ذلك وكلما يراها يجدها غير قادرة على الطيران. فهم الرجل حينها المشكلة التي تسبب بها فالمجهود التي تبذله لخروجها هو الذي يعمل على تقوية جناحها وجسدها ويجعلها قادرة على مواجهة الحياة وأنه عندما قام بمساعدتها فقد أضرها ومنعها من استمداد قوتها فخرجت إلى الحياة ضعيفة وعاشت حياتها عاجزة.

3-قصة الطفل المثالي

كان هناك طفل صغير يسمى بندر. كان هذا الطفل محبوباً للغاية بين زملائه وأساتذته بالمدرسة لأنه ذكياً وعندما سأله زملائه عن سبب تفوقه أجاب أنه يعيش بمنزل مفعم بالهدوء والاطمئنان لا يوجد بع أي مشكلات فكل شخص بمنزله يحترم الآخر ويقوم بمهامه دون أن يضر أحد. كما يقوم كل فرد فيه بمساعدة الآخر خاصة في الواجبات المدرسية وتبادل الآراء ولا يترك أي فرد صلاته وتتجمع الأسرة جميعها على تناول الطعام. أذهب إلى المدرسة لأقابل زملائي وواضع أمامي مستقبلي الذي أرغب في تحقيقه لأكون راضياً عن نفسي ثم أعود إلى منزلي لإنجاز فروضي على أكمل وجه وأكتبها بخط مميز. أقوم بعد ذلك بأخذ قسطاً من الراحة للعب وأحرص دائماً على النوم مبكراً لبدء يوم جديد بصحة ونشاط. وهذا هو سر جعلي الطفل المثالي.

حرصنا على عرض بعض النصائح التي تساعد المرأة على حساب أيام تبويشها مما يعمل على تسريع حدوث الحمل، فالرزق بطفل جميل يعد حلم كل إمرأة متزوجة لتشعر بنعمة الأمومة. هناك العديد من العوامل التي تعزز حدوث الحمل منها أن تكون لديها فترة حدوث دورة شهرية منتظمة، وأن يكون وزن الجسم متناسبا مع الطول حتى يحدث الحمل بسهولة. ذلك بخلاف النساء التي تعاني من وزن زائد ولديها الكثير من الدهون المتراكمة على منطقة البطن والتي تؤثر على هرمون البويض وتقلل من كفاءته.

كيف يحدث الحمل؟

يحدث الحمل عندما يقوم الحيوان المنوي بتخضيب بويضة ناضجة للمرأة أثناء حدود علاقة جميمة، حيث تسير ملايين من الحيوانات المنوة داخل مهبل المرأة في رحلة طويلة تبدأها من المهبل مروراً بقناة فالوب ثم إلى المبيض لإستهداف بويضة ناضجة ويقوم حيوان منوي واحد بتخصيبها  ويكون من أقوى الحيوانات المنوية الموجودة ويتم التخلص نهائياً من الحيوانات المنوية الضعيفة طيلة الرحلة وذلك ليضمن الله حدوث حمل متكمل وناضج دون أي تشوهات، ليتم تكون الخلية الأولى في جسم الجنين التي تنقسم بعد ذلك وتتضاعف وتنتقل لتستقر في البطانة الرحمية وتبدأ في النمو تدريجياً ليتكون أجهزة الجنين خلال أربعين أسبوع وبذلك يكتمل الحمل وتحدث الولادة.

 

حساب أيام التبويض:

تعد فترة التبويض هى الفترة التي ينتج فيها المبيض الكثير من البويضات قبل موعد الدورة الشهرية بحوالي 14 يومياً وتظل البويضة موجودة لاربعة ايام في إنتظار تخصيب الحيوان المنوي لها. إن لم يحدث ذلك يتم خروجها على شكل دم وهو ما يسمى بالدورة الشهرية. هناك الكثير من الاعراض التي تساعد المرأة على رصد بداية عملية التبويض منها ارتفاع نسبة إفرازالمهبل حيث تجده يفرز الكثير من السوائل شفافة مما يعني أن البويضة قد إكتملت ومستعدة خلال الفتة الراهنة للتخصيب. تشعر المرأة ببعض الآلام الخفيفة في الثديين ومنطقة المبايض وارتفاع نسبي في درجة حرارة الجسم يتراوح ما بين نصف درجة إلى درجة كاملة يكون ذلك مؤشر على أنك في فترة التبويض. يتم إحتساب أيام التبويض منذ بداية تاريخ نزول الدورة الشهرية 14 يوماً في حال إنتظام الدورة الشهرية التي تأتي كل 28 يوماً ومع توسيع دائرة الاحتمالات فنعطي لها أياماً إضافية أي بعد الـ 14 يوم بمعنى أنها تكون 12 و13 و 14 و 15 و 16.

 

نصائح لحدوث حمل:

1- التوقف الفوري عن تناول حبوب منع الحمل

يجب على المرأة التي ترغب في حدوث حمل أن تتوقف فوراً عن إستخدام وسائل منع الحمل خاصة الوسائل التي تتطلب وقتاً ليعود الجسم إلى حالته الطبيعية مرة آخرى وتتحدد هذه الفتةر من إمرأة إلى آخرى فكل واحدة ولديها إستعداد مختلف، فمثلا المرأة التي تستخدم الوسائل الهرمونية مثل حبوب منع الحمل أوحقن الهرمونات حيث تساهم هذه الوسائل في تأخر الحمل،  أما إذا كانت المرأة تعتمد على وسيلة مثل اللولب فيجب عليها أن تقم بإزالتها بواسطة الطبيب المختص، وإن كانت المرأة تعتمد على وسائل حماية مثل غطاء عنق الرحم أوالواقى فلا داعى للقلق حول فترة التأقلم.

 

2- ممارسة العلاقة الحميمة كل 3 أيام

تصبح فرصة حمل المرأة أكبر عندما تقوم بممارسة العلاقة الحميمة مع زوجها بإنتظام خاصة في فترة ما قبل التبويض بيومين فالإستمارية لثلاثة أيام آخرى من الممكن أن تساهم بشكل كبير في حدوث حمل وخاصة للمرأة التي لديها دورة شهرية منتظمة، أما الدورة الغير منتظمة قيجب أن  العلاقة الزوجية كل ثلاثة أيام نظراً لأن الحيوان المنوي يستطيع ان يعيش لفترة 5 ايام داخل رحم المرأة مما يعزز فرصة حدوث حمل المرأة بشكل كبير، لذلك يجب الحرص على الممارسة قبل التبويض ب12 ساعة او اقل لتزيد فرصة الحمل.

 

3- عدم إتباع حمية غذائية

يفضل ألا تقوم المرأة الراغبة في حدوث حمل بإتباع حمية غذائية، نظراً لأن الأطعمة قليلة السعرات الحرارية تساهم في تقلل خصوبة المراة بشكل كبير، ولكن ليس معنى ذلك أن تترك المرأة لنفسها العنان في زيادة الوزن ويصبح لديها سمنة إنما عليها الإهتمام بتناول الأطعمة الصحية دون الإلتزام بحمية قاسية، وذلك من أجل تعزيز فرصة حدوث حمل بشكل كبير وإستقبال المولود الذي طال إنتظاره.

 يعتبر قدوم مولود جديد يشكل حدثًا و إحتفال كبير عند جميع أفراد الاسرة وخاصة الوالدين.

يعمل الطفل الجديد على إحداث تغير كبير في حياة تلك العائلة من كل الجوانب والتغير لا يأتى بعد قدومه بل من قبل الولادة بكثير يبدأ حدوث تغير وكثير من الترتيبات لكل أفراد الأسرة. يكون الشغل الشاغل للزوج والزوجة هو  الاعداد  لاستقبال المولود الأول و يكون أهم جزء من التفكير هو الجزء المادى  المتعلق بشراء مستلزمات الطفل. يتركان بدون قصد الانشغال بالجزء الأخطر و هي المسئوليات الجديدة كتربية الطفل وهل هم في استعداد لها بشكل جيد أم لا؟

 

ينظر البعض إلى ان قدوم طفل جديد يعمل على إضافة واجبات للأب والأم  خاصة إذا كانا من الشباب ويعتبرها البعض نقلة في حياتهما بسبب هذا النوع من التغيير في طريقة عيش الحياة اليومية حيث يضاف للبرنامج اليومي في حياتهما أولويات للطفل الجديد.

 

يظهر هذا التغيير مثلًا بالبقاء أكثر في المنزل بدلًا من التنزه و ارتباط ساعات النوم بساعات نوم الطفل التى تكون في غاية الصعوبة. يضطر الزوجان أيضًا في بداية الأمر إلى الحد من ارتباطاتهم الإجتماعية الواسعة إلى أضيق النطاق نظرًا لإنشغالهم بهذه المسئولية الجديدة.

 

1- النصيحة الأولى

ينصحك الكثير من الأطباء من التخلى عن الفزع الذي يصيبك عند معرفتك بقدوم طفل جديد فهذا خطأ كبير تضعين نفسك في ضغط كبير نتيجه التفكير الخاطىء بحجة المسئوليات المتعلقه بالمولود. من الأفضل إعتبار قدوم هذا الطفل بالهدية الثمينة التى يجب الحفاظ عليها على أكمل وجة.

ينصحك الأطباء إلى ان تعودي إلى حلمكِ عندما كنتِ عروس فكنتِ تحلمين بمتى حدوث الحمل وقدوم طفل جميل، فالتغير الذي يحدث من الحلم بطفل إلى الخوف المبالغ فيه من قدومه يصيبكِ بما يسمى بالإكتئاب المؤقت الذي يظهر في كثير من الأوقات في فترة الحمل وبعد الولادة. يستمر هذا الإكتئاب لفترة قصيرة وهذا يرجع الى ان الام ليست على استعداد عقلانى كامل لاستقبال مولود كبير والخوف من ان تتغير حياتها الى الاسوأ.

 

2- النصيحة الثانية

بعد أن حضرت الأم نفسها نفسيًا لقدوم الطفل يجب عليها تحضير غرفة خاصة به فيجب أن بكون لهذا الطفل كيانه ومكانه الخاص ومكانا خاص لاغراضه. البدء ف تحضير  الأثاث الذي ينبغى وضعه في غرفة، قومى بتظبيط موقع للسرير، الدولاب الخاص به ، الكرسيّ الهزّاز، وطاولة تغيير الحفّاضات. الأهم أن تبعدى عن  الغرفة أي أمور قد تسبّب اختناق للطفل مثل المجوهرات أو الغسول الذي ستقومين بإستخدامه على جسمه. هذه الأمور لا يجوز أن تكون بالقرب من الطفل، حتى لا يضعها في فمه.

 

3- النصيحة الثالثة

هي تنظيم الوقت فيجب مساعدة الأم خاصة في الشهور الأولى من الولادة فلا يجب تركها وحدها دون رفيق ففى الخارج يسمح للأب بأخذ أجازة لمشاركة زوجته في رعاية المولود ويجب ان تشمل كل البلدان. حتى بعد العودة إلى العمل يجب عند عودتك للمنزل أخد الطفل ورعايته حتى تستريح الأم. مساعدة الأم على رعاية الطفل الجديد سيعزز ذلك من ثقتها بنفسها ويجعلها أخف عرضة لإكتئاب ما بعد الحمل.

 

4- النصيحة الرابعة

دعي للمولود الجديد وقتًا للتكيف مع عالمه الجديد والذي يعتبر بالنسبة له غريب. حاولي أن تفكري مثله فهو كان نائمًا في رحم ولا يبذل أي مجهود و يصله الطعام والشراب ولا يحتاج للبكاء لطلب الأشياء. الآن فهو يشعر كما تشعرين بالبرد والحر وبإحتياجه للطعام والشراب و وسيلته في طلب أي شيء هو البكاء.

تحرص الأم على تطوير مهارات طفلها خاصة خلال السنة الأولى من حياته مروراً بسن الروضة ليتمكن من التواصل مع الآخرين. يجب تطور المهارات الرئيسية التي يكتسبها الطفل خلال مرحلة الطفولة المبكرة من خلال التغذية الجيدة والتدريب المستمر خاصة لأن فترة الروضة تعد أبطأ بكثير عن السنة الأولى. جئنا لك بعدد من النصائح التي تساعدكِ على تطوير و دعم مهارات طفلكِ.

 

1- دعم و رفع رأس الطفل

تعد خطوة دعم رأس الطفل من أولى الخطوات التي يقوم بها الآباء والأمهات الجدد لطفلهم الصغير نظراً لأنه لا يستطيع أن يقوم بذلك بمفرده حتى سن الثلاثة أشهر. تصبح عضلات الرقبة اقوى مما يجعله يحاول رفع رأسه إلا ان ذلك لا يتم بشكل ثابت لفترة طويلة مما يتطلب مساعدة من الأم والأب. يقوم أحدهما بإحتضان الطفل ليرفع رأسه بشكل ثابت. يتم وضع الطفل على بطنه على ارض صلبة عدة مرات في اليوم حتى يتمكن من تثبيت رأسه أطول فترة ممكنة. يمكن تشجيع الطفل على رفع رأسه من خلال وضع مرآة غير قابلة للكسر أو صورة كبيرة أمامه أو حتى النزول إلى الأرض و الجلوس أمامه وجها لوجه مما يساعده على تثبيت رأسه لفترة طويلة.

 

2- ممارسة تمارين للفت إنتباه الطفل

يمكن للآباء والأمهات أن يقوموا بعمل تمارين معينة من أجل تطوير مهارات طفلهم من أجل الحرص على لفت انتباهه مثل وضع الكرة الخاصة به او لعبته المفضلة بجواره أو خلفه ليحاول إلتقاطها أو ترقب رد فعله. من الممكن تحريكها بإتجاهه لتشجعه على أن يتحرك لإلتقاطها. إذا انقلب أثناء محاولته إلتقاطها فيجب تشجيعه والإبتسام في وجهه حتى لا يرتبك أو يشعر بالخوف مما يعزز شعوره بثقته في نفسه.

 

3- تثبيت حركة الطفل عند الحركة

يسعى الطفل الصغير إلى إكتشاف المكان المحيط به و يحاول الإعتماد على نفسه مستخدماً ركبتيه و يديه للوصول إلى المكان الذي يرغب به إلا أنه يجد نفسه يتأرجح و غير ثابت. تعد هذه الخطوة علامة على أنه يملك القدرة على الحركة و يرغب في إكتشاف الأشياء. نجده يحبو على بطنه مستخدماً يد واحدة و رجل واحدة فقط مما يتطلب من الأم والأب حينها ان يبدأوا في مساعدته وتثبيته عند المشي. هناك العديد من الأطفال من يتجاوزون سن الحبو و يبدأون في المشي مما يتطلب مساعدتهم وتثبيت حركتهم لتزداد ثقتهم بنفسهم.

 

4- تطوير مهارات الجلوس

يجد الآباء والأمهات طفلهم يبدأ في الإنقلاب عندما يكون لديه رغبة في الجلوس. بداية الجلوس هى التعرف عن العالم من منظور جديد. يمكن للطفل الجلوس في سن أربعة أشهر إذا تمت مساعدته. عند بلوغه ستة أشهر يمكن أن يجلس الطفل على كرسي مرتفع. لتقوية هذه المهارة الحركية لدية يجب على الأم أو الأب أن يقوموا بوضع طفلهم في أحضانهم على أن تكون وجهته للخارج. يجلسون في وضع القرفصاء على الأرض و بطنهم و ساقهم توفران له الدعم اللازم لظهره. يجب جلوس الطفل لفترة تحت إشراف ومساعدة الوالدين.

 

5- ممارسة بعض الألعاب

يمكن إستخدام بعض الألعاب الطفولية التي تدعم المهارات الحركية للطفل منها الغماية والظهور فجأة له. يمكنك أيضاً ملأ زجاجات بالقطع النقدية و جعله يحاول إخراجها و تشغيل بعض الموسيقى له وجعله يقوم ببعض الحركات بيده مما يزيد من مهاراته الحركية و يتم تطوير الألعاب بحسب تغير عمر الطفل. تعتمد المهارات الحركية على حركة اليدين والقدمين أو حركة الجسم ككل و تسمى المهارات الحركية الكبرى فمثًلا زحف الطفل أو ركضه يعتبر من المهارات الحركية الكبرى. يعد التدريب على المهارات الحركية للطفل مشابها للتدريب على آية مهارات آخرى فيجب على من يقوم بتدريب الطفل أن يكون صبوراً.

التمر من أهم المصادر الغذائية الغنية بالمعادن والفيتامينات المفيدة لنمو الجنين بشكل صحي داخل رحم الأم.

 

يحتوي على فيتامين أ وب 1 وب 2 وب 6 مما يقي الأم والجنين من الإصابة بالعديد من الأمراض التي من الممكن ان تصيبها نتيجة ضعف مناعتها خلال فترة الحمل. يمد الجسم بالطاقة اللازمة له لتحمل متاعب فترة الحمل كما يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والبروتينات سهلة الامتصاص والهضم بالإضافة إلى العديد من المضادات الحيوية التي تحمي الجسم من الإصابة بالالتهابات. يساهم التمر في تكوين الجنين وتطوره بشكل سليم. يفضل عدم الإفراط في تناوله لتجنب الأضرار التي تنجم عنه منها سكر الحمل أو الولادة المبكرة لأنه يعمل على تسهيل عملية الولادة الطبيعية.

 

1- يساعد على نمو الجنين السليم

يحتوي التمر على نسبة كبيرة من السكريات والمعادن والألياف المفيدة للجسم وخاصة البروتين. من الضروري أن تتناوله المرأة الحامل خلال فترة حملها لتضمن نمو طفلها نمواً طبيعيا متكاملاً فهو مهم للمرأة الحامل. يساعد في بناء جسم الجنين وتكوين عظامه تكوين سليم. يساعد في تقوية بنية جسم الأم لاستيعاب الجنين دون تعب وإرهاق بعكس المرأة الحامل التي لا تتناوله خلال فترة حملها. يجب الحرص على تناول معدل طبيعي منه لتجنب الإصابة بسكر الحمل الذي يشكل خطرًا على حياة الام الحامل والجنين.

 

2- مصدر هام للطاقة

تناول التمر يعد من الأمور الهامة جداً لأي سيدة حامل لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يعد من أهم المعادن الواجب توافرها للأم الحامل لتتم حملها بنجاح. يحارب معدن الحديد إصابة الأم بفقر الدم. يعمل على تقوية مناعتها بشكل كبير وتنتقل هذه الفائدة إلى الجنين مما تحميه من الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية. يساهم في مد جسم الأم بالطاقة و الحيوية والنشاط الذي يساعدها على إستكمال فترة حملها بصحة و عافية لها و لجنينها.

 

3- يحد من الإصابة بتسمم الحمل

يحتوي على العديد من العناصر المغذّية للأم والجنين بسبب إحتواءه على العناصر المعدنية الهامة. يسهل السكر الهضم الذي يزود الجنين بالطاقة اللازمة للنمو والتطور. يحد من الإصابة بتسمم الحمل الذي يحدث نتيجة ارتفاع ضغط الدم وحدوث تلف في الكلى. تبدأ أعراض تسمم الحمل بعد 20 أسبوعًا من الحمل لدى المرأة التي كان ضغط الدم لديها طبيعيًا وحتى الارتفاع الطفيف في ضغط الدم قد يكون علامة على مرحلة ما قبل تسمم الحمل.

 

4- يقي من الإصابة بتشوه الجنين والإجهاض

يحتوي التمر على نسبة كبيرة جداً من حمض الفوليك الذي يساعد على حماية الجنين و وقايته من العيوب و التشوهات الخلقية. يساعد على حماية الحامل من الولادة المبكرة والإجهاض المفاجيء على عكس الشائعات التي تفيد بأنه يتسبب في حدوث ولادة مبكرة. يجب على المرأة الحامل أن تحرص على تناوله خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل للحد من الإصابة بتشوهات للجنين. يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم و الذي يعمل على الحفاظ على مستوى ضغط الدم بجسم الأم الذي يمنع حدوث نزيف أثناء الولادة.

 

5- يقوي عضلات الرحم و يسهل الولادة

يتضمن التمر على نسبة كبيرة من المغنيسيوم و الذي بدوره يساعد على تقوية عضلات عنق الرحم مما يسهل عملية الولادة الطبيعية دون أن يتسبب في حدوث إجهاض. يحتاج الجنين خلال فترة الحمل إلى نسبة كبيرة من عنصر المغنيسيوم ليعمل على حمايته من الإصابة بالعديد من الامراض. يعمل المغنسيوم على تهدئة الجهاز العصبي و منع توتره و هيجانه. يعمل على حماية العظام والأسنان ويخفض درجة الحرارة طبيعياً كما يقلل من كمية الدم الذي ينزف أثناء عملية الولادة.

كثيرات هن النساء اللواتي يرغبن في إستعادة رشاقتهن وأجسامهن كما كانت عليه قبل الإنجاب وخاصة ألا يفقدن جاذبيتهن مع الحمل والولادة والرضاعة والعناية بأطفالهن. ولأن النجمات والفنانات هن الأكثر نجاحاً في هذا الأمر، اخترنا أن نعرض لكِ نصائح النجمة المتألقة ميريام فارس التي لم تبخل في تقاسمها معكِ لتستلهمي منها ومن طرقها لتعدي نفسكِ للأمومة ومسؤولياتها.

 تقبل التغيير

أوضحت ميريام أنها بعد أن رزقت بإبنها جايدن، تغيرت طريقة حياتها بأكملها، فقد كانت فيما سبق تستطيع أن تتحكم بالوقت كيفما تشاء، أما الآن فقد أصبح الوقت هو الذي يتحكم بها وأن كل ما ترغب في فعله يكون على حسب جايدن ووقته، على الرغم من وجود أشخاص يساعدونها ومربية، فإنها تحب ألا تتكل على أحد فيما يتعلق بتربية إبنها.

 

مقاومة الصعوبات

 

 

 

صرحت ميريام أنها قد عانت من مجموعة من الصعوبات في بداية حملها. لكنها، تأقلمت مع هذه الصعوبات فيما بعد كما أنها أصبحت تدقق أكثر في اختياراتها لما تتناوله لتحافظ على سلامتها وسلامة جنينها وحتى لا تصاب بالتسمم كما حدث لها في بداية الحمل. تنصحكِ ميريام بالاعتناء بصحتكِ جيداً فالوقاية خير من العلاج لكون تعرض لأي مشكل صحي أن يؤتر عليكِ فقط بل على جنينكِ أيضاً وبشكل مباشر.

العلاج في أسرع وقت ممكن

أكدت ميريام على أنها حينما تشعر بالتعب أو بأية أعراض مرضية فإنها تلجأ على الفور إلى الأطباء المتخصصين كي يشخصوا حالتها ويمنحوها العلاج المناسب الذي تحتاج إليه. فبعض الأمراض التي تنتقل إلى الجسم تحتاج إلى مدة طويلة كي يتم شفاؤها وهذا بالطبع سيؤثر سلبياً على ابنها أيضاً.

الوقاية خير من العلاج

نظراً لما أصابها نتيجة الأغذية والأطعمة التي تنقل الأمراض على الرغم من الدعايات التي يروج إليها المصنعون، فقد وجهت ميريام نصائح مباشرة خاصة للنساء الحوامل. هي تدفعهن للحرص على تناول الأغذية الطازجة من أماكن معروفة المصدر وتحضير الأطعمة للأسرة في المنزل قدر المستطاع لأن الأطفال عرضة للإصابة بالأمراض أكثر من الكبار.

 

تنظيم الوقت

صرحت ميريام بأنها تهتم وتحرص على تنظيم وقتها في التعامل مع ابنها، فهو يتناول طعامه في وقت محدد وينام في وقت محدد أيضاً، كما تحاول أن تجعله ينشأ على النظام قدر المستطاع. هكذا تضمن ألا تهمل حياتها الشخصية وزوجها أو حياتها العملية كفنانة لها جمهورها ومعجبيها ينتظرون جديدها.

 

الأمومة سعادة لا توصف

أكدت ميريام على أن شعورها بالسعادة حينما استقبلت إبنها جايدن كان لا يوصف. فكل يوم تعيشه معه وتتدخل في تفاصيله وتهتم به وتلاعبه، يمنحها متعة ويجعلها أكثر مقدرة على التواصل مع طفلها ومعرفة ما يريد من نظراته أو من بكائه. هنا تحتكِ ميريام على الاستمتاع بتجربة الأمومة بكل ما تحمله من سعادة وصعاب.

الرضاعة الطبيعية هي أفضل مصدر تغذية التى يجب أن يحصل عليها طفلكِ بوفرة. عادةً ما يتم عرقلة هذا الأمر في البداية إلا أن الممارسة والصبر تجعل الأمر أسهل بكثير.

 

تجد الأم بعد خروجها من غرفة الولادة أن ثديها أصبحا أكبر بكثير عن قبل وذلك بسبب إنتاج الحليب اللازم لتغذية الطفل. غالباً ما يحدث ذلك عقب الولادة بيومين إلى 4 أيام. بمجرد أن تبدأ الأم في الرضاعة يقوم الجسم بإعادة إنتاج الحليب مرة أخرى و كلما زادت عدد مرات الإرضاع كلما زاد إنتاج الحليب. تعد الرضاعة من أروع اللحظات التي تحقق تواصل بين الأم و طفلها مما تعزز علاقة الحب و التفاني بينهما إلى الأبد. تمنح الطفل الحنان والدفئ والشعور بالحماية التي يحتاجها من الأم بالإضافة إلى عدد من الفوائد الأخرى الهامة.

 

1- الرضاعة تحد من الإصابة بسرطان الثدي والرحم

تحد الرضاعة الطبيعية من خطر الإصابة بسرطان الثدي للأمهات. فالأمهات المرضعات أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي عن غير المرضعات و كلما زادت فترة رضاعة الأم كلما قلت نسبة خطر إصابتها بهذا المرض. هذا بالإضافة إلى أنه يحد من الإصابة بسرطان الرحم والمبيض بسبب قلة مستويات هرمون الإستروجين أثناء فترة الرضاعة و بالتالي فهو يقلل من فرصة الإصابة بسرطان الرحم والمبيض. تساعد الرضاعة الطبيعية أيضاً على تأخير التبويض لدى الأم و بذلك سوف تتمكن الأم المرضعة من أخذ فرصة كافية بين كل إنجاب والآخر.

 

2- تزيد من الإرتباط النفسي بين الأم والطفل

تساهم الرضاعة الطبيعية على زيادة الإرتباط النفسي بين الأم وطفلها فهي من أكثر العوامل التي تساعد فى إستقرار نفسي لكلاهما نظراً لما تعطيه الأم من حنان لطفلها وإحساس كبير بالرضا لأنها تحافظ على صحته ونموه. الرضاعة الطبيعية تعمل أيضاً على إعادة الرحم إلى شكله الطبيعى سريعاً بسبب إمتصاص الثدي. تعمل الرضاعة على إفراز هرمون معين من الغدة النخامية يسمى بهرمون الأوكسيتوسين الذي يؤدي إلى انقباض في الرحم، هذا بالإضافة إلى أن الرضاعة الطبيعية تساعد الأم المرضعة على فقدان الوزن خصوصاً في منطقة محيط الفخذين بعد شهر واحد من الولادة بالمقارنة بالأمهات اللواتي لا يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية.

 

3- تمنع الإصابة بالنزلات المعوية

يحمي لبن الأم إصابة الطفل بالنزلات المعوية لأنه معقم تماماً ولا يحتوي على اي ميكروبات أو جراثيم ضارة كما يحدث للأطفال الذين يرضعون بإستخدام الزجاجات التي تحتوي على الألبان المحضرة صناعياً. الأطفال الذين يحظون برضاعة طبيعية يكونون في العادة أشد ذكاءً وأكثر إدراكاً واستجابة للمحيط من حولهم عن غيرهم من الأطفال فالرضاعة الطبيعية تحتوي على مزيج قريب للكمال من الفيتامينات والبروتينات والدهون و كل شيء يحتاجه الطفل للنمو البدني والعقلي. يحتوي حليب الأم على أجسام مضادة تساعد الطفل على محاربة الفيروسات والبكتيريا.

 

4-  الرضاعة تقيك من هشاشة العظام وتحمي طفلك من الأمراض

أكد الاطباء على أن الأمهات المرضعات أقل عرضة من الأمهات غير المرضعات للإصابة بهشاشة العظام بأربع مرات كما أنهن أقل عرضة للإصابة بكسور في الفخذ خلال مرحلة إنقطاع الدورة الشهرية. يجب عدم إمتناع الأم عن الرضاعة حتى لا يؤدي ذلك إلى تراكم اللبن في ثدي الأم وبالتالي الشعور بالألم الشديد.

 

تساهم  الرضاعة الطبيعية في حماية الطفل من الأمراض المزمنة و على تقليل خطر الإصابة بالامراض السرطانية أثناء الطفولة. تحمي الطفل من الإصابة بالإلتهابات المعوية والتهاب الرئة والقصبة الهوائية والتهابات الأذن حتى بعد الفطام. إحتمالات إصابتهم بالتهابات الأذن في السنة أقل من مرتين بالرغم من طول مدة المرض. يجب الحرص على إعطاء طفلك كل ما يحتاجه من الرضاعة الطبيعية حتى تضمني له صحة افضل و إعلمي جيداً أن لبن الأم يحتوي على كمية كافية من السكر و البروتين تناسب الطفل تماماً بينما البروتينات الموجودة في لبن الأبقار والأغنام تكون عسرة الهضم على معدة الطفل لأنها صممت لتناسب أطفال تلك الحيوانات و ليس أطفال البشر.

بعد أن يتم الزواج مباشرة يبدأ الزوجين بالتفكير في الحمل ويراودهم إحساس الأمومة والأبوة بداخلهم وخاصة المتزوجين حديثا وبعد أن يحدث الحمل فإنهم يشعرون بالقلق والخوف على الحمل أثناء ممارسة العلاقة الحميمية ويتساءلون دائما على تأثير الجماع على الجنين أثناء فترة الحمل.

يحدث الحمل من خلال إخصاب البويضة عن طريق الحيوان المنوي وذلك في اليوم الخامس عشر من نزول الدورة الشهرية. تبدأ المبايض بإنتاج البويضات. وتخرج إلى قناة فالوب عند المرأة. عندما يحدث معاشرة زوجية فتخرج العديد من الحيوانات المنوية في السائل المنوي وتغزو جسم المرأة إلى أن تصل إلى المهبل وتلتقي بالبويضة. يقوم حيوان منوي واحد فقط باختراق البويضة ثم يحدث الحمل ويبدأ تكوين الجنين داخل جوف الرحم عند المرأة. ويبدأ بعدها أعراض الحمل.

 

هل يجوز ممارسة العلاقة الحميمة أثناء فترة الحمل؟

هذا السؤال يراود تفكير الكثير من الأزواج بعد حدوث الحمل ولا يعرفون هل ممارسة الجماع لها أضرار على الجنين أم لا؟ وماهي شهور الحمل التي يجوز فيها ممارسة الجماع؟

خلال هذا المقال سوف نجيب على جميع الأسئلة فلابد أن تعلمي بأن طفلكِ يعيش بأمان داخل الرحم وذلك لأن هناك كيس يوجد بداخل عنق الرحم يعمل على حماية جنينك وهذا الكيس هو الكيس الأمنيوسي. يوجد غشاء مخاطي يحيط جنينك ويحميه خلال ممارسة العلاقة الحميمية. يمكنك ممارسة الجماع مع زوجك خلال الشهور الأولى والشهور الوسط بأمان وإنما خلال فترة الحمل الأخيرة تجنبي حدوث أي علاقة بينك وبين زوجكِ لأن ماء الجنين تبدأ تنزل. احتمال كبير أن يحدث التهابات الرعشة الجنسية يمكن أن تسبب انقباض للرحم وتصبح المعدة أكثر صلابة. ويمكن أن يؤدي إلى الطلق الكاذب. يمكن للزوجين اختيار الوضع الجنسي المريح للمرأة الحامل. يجب أن تكون الوضعية مريحة بنسبة كبيرة للزوجة لكيلا تشعر بالألم. عندما تكبر بطن الزوجة فيكون الوضع التقليدي غير مناسبا لها. لأن استلقاء الحامل على ظهرها قد يقلل من تدفق الدم للجنين. بذلك قد يضغط على الرحم وبالتالي يضغط على العروق خلف بطنك ويسبب ألم وإغماء ودوخة وقيء.

 

من أنسب الأوضاع الجنسية التي يمكن أن يمارسها الزوجين أثناء فترة الحمل هي الوضعية الجانبية وهذا الوضع على الرغم من أنه أنسب الوضعيات إلا أنه لا يسد إشباع كلا من الزوجين. تتم المداعبة والتقبيل كحد أقصى ولكنه أمن على الزوجة والحمل بشكل كبير. يمكن ممارسة وضع أخر وهو الوضع الجانبي الاستلقائي ويتم ذلك عن طريق استلقاء الزوج على ظهره. تصعد الزوجة فوقه لتكون هي المسيطرة على العلاقة ويكون الشعور بالمتعة أقوى بالنسبة للزوج والزوجة.

 

تأثير ممارسة العلاقة الحميمية على الجنين أثناء فترة الحمل:

لا تقلقلي عزيزتي الحامل فالجنين بعيد تمامًا عن المهبل الذي يقوم العضو الذكري بإيلاجه. فهو في داخل الرحم ومحيط بغشاء وكيس أمنيوسي يحافظ على الجنين من أي أذى. تقوم عضلات الرحم بحماية الجنين من مشكلات صحية عديدة وممارسة العلاقة الحميمية خلال فترة الحمل لا تسبب اجهاض أو أي ضرر للجنين. معظم حالات الحمل التي تحدث في الشهور الأولى من الحمل بسبب الكروموسومات ليس لها أي علاقة بممارسة الجماع. هناك بعض الحالات التي يجب الامتناع عن ممارسة العلاقة الحميمية خلال الحمل وهي تقدم وجود المشيمة أو الشعور بأن عنق الرحم مرتخي ومتسع. وجود نزيف مهبلي شديد فعادة يحدث نزيف بسيط أو إفرازات دموية بعد الأداء الجنسي وذاك بسبب كثرة الأوعية الدموية في عنق الرحم أثناء فترة الحمل وقبل الولادة. أو وجود أي أمراض معدية جنسيا مثل مرض “الهربس. أو الكلاميديا، والثالول التناسلي”. الشعور بالأم شديدة في البطن حيث من الطبيعي الشعور ببعض التقلصات البسيطة بعد الجماع وقبله ولكن سرعان ما تختفي وإذا زادت هذه الألآم بشدة لابد من استشارة الطبيب. ممارسة العلاقة الحميمة قد تسبب للمرأة الحامل وجنينها الشعور بالسعادة والانسجام ويخفف من حدة التوتر والقلق المصاحب للمرأة الحامل خلال فترة الحمل.

Scroll To Top