? أيها الرجل

أ علم أن المرأة تميل بطبيعتها الى الإهتمام والرعاية …

وأجمل مافي فطرة المرأة انها تعطي ضعف ماتاخذ من الحب ??…!!

يظهر الاهتمام من الزوج لزوجته حين يسألها عن حالها كل يوم … وإذا كانت تشعر بسوء حول امر ما
…. فانها تقول انها سعيدة وانها ليست بحاجه الى شي ..

فهي تحتاج الى《الاطراء》لان ذلك هو تشجيع لها يزيدها جمالا وجاذبية ?

??.. أيضاً القيام بالاشياء البسيطة

?كحمل الاكياس ..
?أو … تحضير سفرة طعام …
?او … مشاركتها في اختيار غرض ما …

?كل ذلك يشعرها بانها محبوبة جداً …

?هل تستوعبون الان مدى سهولة القيام بالامور البسيطة !!

وان النتائج التي ستحصلون عليها دائماً تكون مذهلة ومن صالحكم …??

يؤمن الدكتور #روبرت أن “تغيير #الرجل من نفسه سيسهم في تغيير علاقته #الزوجية للأفضل.. فبوِسع المرء أن يستمتع بصحبة #الزوجة التي حلم بها بمجرّد أن يتحوّل هو إلى #الزوج الذي حلمت به”.. إنّ #المرأة مهما كانت مشغولة فلن تنشغل عن محاولة تقوية أواصر العلاقة بزوجها ولو أحسن التعامل معها فستترك كل شيء لإسعاده حتى لو كانت على التنور.. ولن تتوانى عن تقديم #الغالي والرخيص من أجل زوجها شريطة أن تكون مدركة تماماً لمشاعره الصادقة تجاهها وأنه يحبها فعلاً ويهتم بها ويحترمها ويحاول إسعادها بكل الطرق المتاحة له.. فحين ترتاح نفسيتها فستُريحه وتُريح بالتالي عائلتها كلها.. فهي إذاً معادَلة سهلة.. أعطِها #الحب تعطيك أكثر.. وهذه #قاعدة عامّة قد يكون لها استثناء ولكن بالمُجمَل هكذا تسير الأمور غالباً بين #الأزواج .. ولكن يبقى مربط الفرس.. هل الرجل يصبو في قرارة نفسه #للتغيير ؟ أم أنه يحمِّل الطرف الآخر #المسؤولية كاملة فعليها هي أن تتغيّر لما يناسب طبعه ويقع على عاتقها أن تهيّئ له سبل الراحة وأن تستجيب لطلباته ورغباته في أي وقت وكلما أراد ناسياً – أو متناسياً – أن عليه #واجبات ومسؤوليات تجاه هذه المرأة التي يطالبها بالطاعة والخضوع..
حين يشعر الرجل أن زوجته تستحق #الإهتمام و #السعادة ويسعى جهده لاحتوائها وحضن هذه #العائلة بحنان فإنّ مردود هذا سيكون بيتاً سعيداً ونفوساً هانئة تنعم بنِعمة السكن والسكينة.. >> #تابع >>
وعليه بشكل رئيس أن يسعى للمثالية في هذه العلاقة كما يقول الدكتور روبرت إن أراد الاستمرار فيها.. فهذا #واجب على الرجل أن يكون صالحاً.. واجب نحو الزوجة و #الأولاد و #المجتمع بأسره..
وعليه أن يدرك أن الوصول للمثالية يتطلّب:
– وقتاً لاكتساب بعض #الفضائل والتخلي عن بعض الخصال و #العادات السيئة والضغائن المكنونة في داخله..
– جهداً قد يكون شاقاً في التنقيب داخل ثنايا #الذات و #الوجدان والتعرّف على الجوانب النبيلة التي تثير الإعجاب وتحسين الجوانب السيئة في #الشخصية ..
– تغييراً نابعاً من النفس.. ولن ينجح المرء في عملية التغيير إلا حين يؤمن بحاجته إليه..
– ايماناً بأن الوصول إلى المثالية ممكن وليس معقداً طالما أن الأدوات معروفة والطريق معبّد.. فعلامة الرجولة الحقّة تتطلّب مراجعة #الذات وإصلاح الخلل والرجل قادر على تحمّل هذه #القضية.. ولعل إصلاح #الحياة_الزوجية هو الأهم في #الحياة .. والتحوّل إلى رجل #مثالي في نظر #الزوجة لن يقلِّل من #الرجولة أمامها بل على العكس فتحقيق هذه المثالية من شأنه أن يعطيه قوة هائلة في تفعيل الحياة ونشر #السعادة .. ولربما يشعر #الرجل حين يقوم بخطوات عمليّة نحو #التغيير أنه غريب حتى عن نفسه ولكن ذلك سيكون في بادئ الأمر فقط وسيتبدَّد هذا #الشعور حين تكون النتيجة #ايجابية مع #الزوجة .. ففي أغلب الأحيان يريد بعض الرجال من #المرأة أن تتغيّر وأن تتحمّل المسؤوليّة وأن تتفهمه وتعذره وهو في المقابل لا يقوم بواجبه تجاهها.. بل لربما لوّح لها براية #التعدد كلما قصّرت أو تذمّرت!؟

الرجل انعكاس لكِ ايتها الأنثى ??_

كثير يشتكون من أزواجهم وأنهن لا يستطعن فهمهم وانها لما تريد شىء منه او حاولت انها تتقرب منه يصير العكس … لو راجعتي نفسك قليلا وركزتي على طريقتك واسلوبك ولغة جسدك أثناء حديثك مع زوجك عندها ستفهمين ماأقصده…… فدائماً إحرصي ان تتجنبي النقد اللاذع لزوجك حتى لو كان تلميح اذا ماكان عندك خبره لو بسيطة في لغة الجسد لانها جداً مهمه ومؤثرة ، حتى لو كان نقدك بسيط بنضرك ممكن ان الرجل يكبر الموضوع ويصعب عليك تعديل الوضع بعدها ، او كنتي تكلمينه في موضوع ولاحظتي انو عصب عليك من غير سبب هذا برأيك انتي ، لكن زوجك عَصّب عليك من لغة جسدك وطريقة حركة جسمك في وقت حديثك معاه ، الزوج يصير عنده استنفار وسيحاول الرد عليك بأي طريقة لو بعد وقت طويل (مستحيل رجل إلا النادر ينسى او يسامحك انك أذيتي او جرحتي عاطفته حتى لو بكلمة بالغلط ، المرأة ماتنسى لكن تغلبها المشاعر والحنيه فتسامح لانها انثى ? ) ابحثو عن لغة الجسد كثير بتفيدكم في التواصل الجسدي وكيف تفهمي زوجك وكيف تتجنبي انه هو ايضاً يفهمك غلط ‘

طيب كيف يكون الرجل انعكاس لك ???


في طريقة تعاملك معاه ، الشىء الذي ترغبين زوجك يعمله معاك طبقيه على نفسك انتي بالأول أمامه خليه يشوفك بادري انتي بالعمل لانك لو جلستي تنتظرين الفعل لازم تعملين جذب ولفت انتباه لهذا الفعل لكي يعطيك رد لفعلك، لاتقولي انا عملت وفعلت والرجال مايملئ عينهم الا التراب لان هذه النوعية التى أجدها تتكلم هكذا على طول اغسل يدي منها بماء وملح + بلوك ??
وفيه قصص كثيرة حقيقية لنساء استطعن بانوثتهن وذكاءهن التي استعملنها بالطريقة الصحيحه غيرن حتى اصعب واقوى الرجال وبعضهن كان مجرم لكن بسبب عشقة وحبة لإمرأة تغير وصارت اطباعهم قريبه جداً لأطباع نساءهم ? ، فأنتي خلي زوجك يحبك ويعشقك حتى تتمكني من تغيير الاشياء السلبيه الموجودة فيه مع الوقت ، انظروا للاطفال بوقتنا هذا حتى وهم اطفال مانقدر نغصبهم على شىء هم انفسهم غير راضين عنه ولا متقبلينه لازم تتخذين معاهم اسلوب الاقناع والكلام الجميل وتورينهم الشىء اللي تريدين منهم القيام به وتعطينهم حلاوة ومستحيل يقبل يعمل لك شىء وهو طفل لو وجدكي تكذبين عليه او انك عملتي عكس ماطلبتي منه لانه ذكي وسيكشفكي

شايفة كم خطوة عملتيها فقط مع طفل ، فما بالك بشخص بالغ وعاقل !!

المفاتيح الخمسة للتعامل مع الرجل ?
•• ❀???❀ ••

.

•• ❀???❀ ••

#تعتقد بعض النساء? أن التعامل مع الرجال? فى مسألة العواطف ⁉️أمر صعب وعملية معقدة تحتاج إلى تدريب طويل، حتى تحتفظ المرأة بحبها، وتعادل بينه وبين عاطفتها نحو الرجل وبين احتفاظها بكرامتها ?ومكانتها كأنثى، ولكن لا يحتاج الأمر كل هذه المبالغة، فالرجل طفل? كبير يمكن كسب وده وحبه بالاحتواء والاستيعاب

تقول الدكتورة تغريد صالح، استشارى الطب النفسى، “تعتقد كثير من الفتيات أن الرجل لغز يصعب فك طلاسمه على الرغم من أن الحقيقة معاكسة لذلك تماما، فالمرأة هى اللغز الوجودى الذى يصعب على الرجل أن يدركه أو يستوعبه?“.

لذلك تقدم تغريد بعض المفاتيح?? التى يمكن من خلالها أن تتسلل المرأة إلى قلب الرجل وعقله، بل وتحتفظ بهما فى قبضة يديها.
?المفتاح الأول

#الجمال والاهتمام بالنفس” هى أول من يعشق لذلك يجب على كل فتاة أن تهتم بمظهرها الخارجى، وتطوع إمكانياتها حتى تحصل على الثقة بالنفس المطلوبة.
?المفتاح الثاني

#الثقة بالنفس”? أن تحاول إظهار ذلك حتى إذا لم يكن حقيقيا، فمع الوقت ستكتسب الفتاة ثقتها بنفسها بشكل طبيعى، طالما أعطت من حولها? الإحساس بذلك.
?المفتاح الثالث

#قوة الشخصية”? فالرجل دائما يحب الفتاة التى لا تلاحقه، ولا تحمله مسؤولية سعادتها، ولا يعنى ذلك التجاهل على الإطلاق?، إنما استخدام العقل والوسطية فى التعامل مع
?المفتاح الرابع

#العطف والحنان” ?فالرجل فى الأول والأخر مجرد طفل صغير، يحب الدلال والحب، فالأفضل أن تتعامل الفتاه ?‍?‍?‍?مع زوجها كونها أمه من جانب العاطفة، وليس من جانب الأوامر والسيطرة.
?المفتاح الخامس

#العلم والذكاء”? يحب الرجل دائما المرأة التى تبهره برجاحة عقلها وثقافتها?، وأن لا يشعر بأنه أكثر عقلا وتدبرا من فتاته، أو يفوقها علم ودراية بالأمور، ولكن فى نفس الوقت يحب أحيانا فكرة احتياج الفتاة له? ولأفكاره فى بعض الأمور.

#هذه خمسة مفاتيح في كيفية تعامل المرأة مع الرجل بشكل ناجح.

تعتبر منطقة البطن هي الأكثر تعرضا لتخزين الدهون، ومن الصعب بناء العضلات فيها، خاصة إن كنت تجهل النصائح الآتية! تابع معنا المقال التالي عبر موقع العرب.كوم لتتعرف على تلك النصائح..


تذكر ضررورة تناول وجبات صغيرة إنما متعددة، بمعنى آخر، لا تترك نفسك تتضور جوعا لكي تلتهم لاحقا طبقا كبيرا مشبعا بالدهون والسعرات الحرارية.

حاول الابتعاد قدر الامكان عن النشويات والدهون والسكريات. ركز على البروتيينات والخضار.

إمضغ الطعام جيدا لكي تسهل عملية الهضم، والا تحول الجزء الاكبر من الطعام الى دهون تتراكم حول البطن.

أكثر من شرب المياه، ما لا يقل عنليترين يوميا. فالماء تساعد في حرق الدهون وفي بناء عضلات صلبة.

لا تشرب الماء خلال تناول الطعام، لان هذا الامر يجعل عملية الهضم امرا عسيرا ويتسبب بتحويل الطعام الى دهون. لذلك اشرب إما قبل تناول الطعام ب20 دقيقة وإما بعد الطعام بساعتين لكي تمنح المعدة الوقت الكافي لاتمام عملية الهضم.

مارس الرياضة بانتظام، من دون ان تقسو على نفسك لان عضلات البطن صغيرة ويصعب بنائها. لذلك إن شعرت بالتعضيل، لا تمارس الرياضة مجددا قبل ان تستريح او نوّع التمارين بشكل لا يركز على منطقة البطن.

كشفت دراسات ألمانية علمية عن بعض الأمور التي لا ينتبه إليها الرجال عادة من شئنها أن تجعل الرجل أكثر جابية، وهذه النصائح التي يمكن أن تساعدك عزيزي الشاب على زيادة جاذبيتك ولفت نظر المرأة .. تابع معنا المقال التالي عبر موقع العرب لتكتشف تلك النصائح..


تعلم كيفية التقاط الإشارات
تبتسم المرأة عند إعجابها برجل ما وترفع حاجبيها في حركة سريعة وتفتح عينيها، ثم ترجع وتغلقهما وتنظر إلى الأرض. ليس لعدم اهتمامها به ولكن لإعطائه الفرصة للتقدم نحوها والتكلم معها.

ابحث عن إمرأة من نفس المستوى
يشعر الرجال والنساء عموما بالانجذاب إلى أشخاص يتقاسمون معهم نفس الميول. في دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في بيركلي على سلوك 60 شخصاً من الجنسين في موقع للتعارف، أثبتت أن غالبية العلاقات تمت بين أشخاص لهم جاذبية متقاربة.

سر انجذاب المرأة إلى رجل أكبر سناً
أشارت دراسة أجريت في عام 2010 شارك فيها 3 آلاف و770 شخصاً بأن النساء عادة ما ينجذن إلى رجال أكبر منهن سناً. وكلما كانت المرأة مستقلة مادياً كلما كان الرجل الذي تنجذب إليه أكبر سناً ومركزه قوياً في المجتمع.

الرجل الملتحي له فرص كبيرة
يرى البعض أن اللحي لم تعد موضة، يثبت العلماء العكس. فقد قام باحثون أستراليون عام 2013 بدراسة شارك فيها 177 رجلاً و351 امرأة لتقييم صور لعشر رجال بأربع مظاهرة مختلفة، وتبيّن أن أصحاب الذقن غير الحليقة (المتوسطة) كانوا الأكثر جاذبية. حسب ما جاء في موقع “بيزنيس إينسايدر” الألماني.

العضلات لا تلفت انتباه الفتيات
في دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجليس شاركت فيها 286 امرأة قمن بالتمعن في صور لرجال مختلفي البنية العضلية، فضلت أغلبية النساء إقامة علاقة مع رجل ذي عضلات رياضية على صاحب السواعد المفتولة والعضلات الكبيرة القوية.

الضحك
أظهرت العديدة من الدراسات أن المرأة تنجذب للرجل الذي يجعلها تضحك. فمن الضروري أن تمتلك حساً فكاهياً مبدعاً وتجعل المرأة تضحك وتدخل السرور إلى قلبها. وإن المزاح والنكات في أحاديثك تلطف الجو وتجذب المرأة، لكن بشرط أن تهتم وتحب هي أيضاً المزاح والنكات.

نقدم لك عزيزي الشاب عبر موقع العرب.كوم من خلال المقال التالي بعض الأساليب لبناء عضلات الكتفين من خلال تمارين رياضية بسيطة يمكنك القيام بها في المنزل أو المكتب.. تابع معنا ..

 

ابدأ بتمرين الضغط العادي عبر استخدام الـ”دومبل”. بهذه الطريقة تحمي العضلات. عليك ان تستمر بهذا التمرين بشكل تدريجي للنلحو 5 دقائق اي ما يعادل 8 الى 10 مرات.

ارفع الدومبل الى اعلى رأسك باستخدام اليدين. ثم قم بخفضها تدريجا باتجاه احد الكتفين. كرر التمرين في الجهتين اي الى اليمين ثم الى اليسار، نحو 7 مرات لكل جانب.

التمرين الثالث يمكن ان تقوم به في وضعية الوقوف او الجلوس لا يهم. المهم ان تحمل الدومبل بيد وتفرد يديك أفقيا، ثم تحي رأسك وترفع الدومبل لكي تقوي العضلة الجانبية من كتفك. كرر التمرين 3 الى 5 مرات في كل جهة.

إذا كنت ترغب عزيزي الشاب بإجراء تغيير في حياتك، فعليك أن تبدأ بالقيام بما هو جديد منذ الصباح. لهذا ننصحك بالقيام ببعض التمارين الرياضية، التي من شأنها أن تلين عضلاتك، وتحرك جسمك وتدخل إليه بعض الأوكسجين. ومن بعدها ستلمس التغيير المنشود وستنعم بنشاط أكبر وبطاقة ايجابية ترافقك طوال اليوم. تابع المقال التالي عبر موقع العرب.كوم لتكتشف تلك التمارين وتقوم بها…

صورة توضيحية 

تمرين الشد
مد يديك بشكل مستقيم فوق رأسك لتشعر بان جسمك مشدود بالكامل من أصابع القدمين وحتى أصابع اليدين، تنفس بعمق ثلاث أو أربع مرات.

تمرين شد الركبة
نم. أمسك بركبة واحدة ثم اجذبها الى صدرك مع إبقاء الساق الثانية مثنية قليلا، لا ترفع الرأس لكي لا تصاب بتشنج في العنق، تنفس بعمق من ثلاث إلى أربع مرات لتشعر بالشد في منطقة المؤخرة وأسفل الظهر، ثم كرر التمرين مع الركبة الاخرى.

تمرين الشد لأوتار الركبة
استلق أرضا. أمسك بساق واحدة واجذبها نحو صدرك، ثم مدها بقدر ما تستطيع مع إبقاء الساق الأخرى مستقيمة أو مثنية، تنفس بعمق من ثلاث الى أربع مرات لتشعر بالشد في أوتار الركبة ثم أعد الكرّة مع الساق الاخرى.

تمرين شد الركبتين
اسحب الركبتين إلى صدرك وبلطف امسك ساقيك، ولا ترفع الرأس لكي لا تصاب بتشنج في العنق، ثم تنفس بعمق ثلاث إلى أربع مرات لتشعر بالشد في المؤخرة وأسفل الظهر.

تمرين لف الركبتين
اثنِ الركبتين ببطء نحو جانب واحد مع إبقاء الساقين ملتصقتين بعضهما ببعض. تنفس بعمق من ثلاث الى أربع مرات لتشعر بالشد في أسفل الظهر كرر التمرين في الإتجاه المعاكس.

اكتشفت دراسة جديدة أجريت في جامعة كونيتيكت، بأنك لست بحاجة إلى الافراط في التمرين للحصول على الفوائد: قد تكون ممارسة الرياضة البدنية منخفضة الكثافة أكثر فعالية في تعزيز مزاجك. في الدراسة، ارتدى 419 مشاركا مقاييس السرعة لتتبع حركتهم على مدى أربعة أيام. كما أجابوا على استبيانات حول عادات ممارسة الرياضة، والمزاج، والألم.

فوجد الباحثون أن الناس الذين قضوا معظم الوقت جالسين كانت مستويات صحتهم الاسوأ من أولئك الذين تحركوا في كثير من الأحيان.

ولكن أنواع التمارين الرياضية التي ساعدت على تحسين مزاجهم كانت غير متوقعة: فقد اكتشف الباحثون أن الانخراط في النشاط البدني الخفيف – أي ما يعادل المشي على مهل دون التنفس بقوة أو زيادة معدل ضربات القلب – أو النشاط البدني المعتدل – مثل المشي لمدة 15 إلى 20 دقيقة – كانت أكثر فائدة في تحسين مزاج الناس الذين كانوا يشعرون بالإحباط.

الناس الذين شاركوا في النشاط البدني المعتدل ذكروا أيضا مستويات منخفضة من الألم، أيضا.

ومن المثير للاهتمام أن أولئك الذين قاموا بنشاط بدني قوي، أي ما يعادل الركض لمسافة 13 دقيقة، لم يبدوا أي تغيير في مستوى صحتهم.

لذلك استمتع بالمشي من 15-20 دقيقة واحصل على الفائدة.

مثل الضرائب ونقاشات فيسبوك الحادة، لا يمكنك الهروب من الشعر الرمادي. لكن هذا المؤشر الشائع جدا للتقدم في السن، يمكن أن يكون إشارة لشيء أكثر خطورة، بوضوح أكثر: أمراض القلب.

ووفقا للدراسة، الرجال ذوو النسبة الأعلى من الشعر الابيض- كانوا 31 في المئة أكثر عرضة للإصابة بمرض الشريان التاجي. أيضا، الأشخاص الذين يعانون من مرض الشريان التاجي للقلب كان لديهم شعر ابيض اكثر من غيرهم.

على الرغم من أنه قد يبدو ارتباطا غريبا، الا انه قد يكون هناك آليات فسيولوجية تؤثر على كل من الشعر الابيض والقلوب المريضة.

من حيث عوامل الخطر، وتصلب الشرايين، وتراكم الترسبات في الشرايين – والشعر الابيض كلاهما يرتبطان بضعف في إصلاح الحمض النووي، والإجهاد التأكسدي والالتهاب، والتغيرات الهرمونية والشيخوخة، أو تدهور الخلايا الوظيفية.

بالطبع، هذا لا يعني أن كل رجل لديه شعر ابيض (في نهاية المطاف، كل الرجال) سوف يواجه مشاكل في القلب. لكن الباحثة ايرينا صموئيل، طبيبة القلب في جامعة القاهرة، قالت في بيان صحفي أن الشيخوخة “عامل خطر للإصابة بأمراض القلب لا مفر منه “، والذي يرتبط بالخارج، بعلامات الأمراض الجلدية مثل ظهور الشيب الذي قد يشير الى زيادة المخاطر.

ولا زال الباحثون بحاجة الى المزيد من البحوث لمعرفة الصلة بين الشعر الأبيض وتطور امراض القلب.

حتى ذلك الوقت، يفضل الالتزام بالفحوصات الطبية وتناول وجبات طعام صحية وممارسة التمارين الرياضية.

Scroll To Top